Wat is onderprikkeling?
Onderprikkeling ontstaat wanneer je zenuwstelsel te weinig prikkels registreert of wanneer de prikkels die binnenkomen niet krachtig genoeg zijn om je brein ‘aan’ te zetten. Je zenuwstelsel bevindt zich op dat moment in een passieve overlevingsstand.
Onderprikkeling uit zich meestal op twee manieren:
- De passieve variant: je voelt je futloos, slaperig, verveeld, emotioneel vlak of ‘mistig’ in je hoofd. Het kost enorm veel moeite om in actie te komen.
- De actieve variant: je zenuwstelsel probeert zichzelf wanhopig wakker te schudden. Je wordt onrustig, wiebelt constant, gaat heel snel praten, zoekt prikkels op of lokt onbewust conflict of drama uit om maar iets te voelen.
Onderprikkeling en ouderschap
Als jonge ouder denk je bij overbelasting al snel aan overprikkeling door huilen, rondslingerend speelgoed en slaapgebrek. Maar wist je dat onderprikkeling in het ouderschap ook heel vaak voorkomt? Dagen die gevuld zijn met terugkerende taken zoals voeden, luiers verschonen en urenlang op een speelkleed zitten, kunnen ervoor zorgen dat je onderprikkeld raakt. Je mist dan de intellectuele uitdaging, diepe gesprekken of fysieke actie die jouw motor normaal gesproken laat draaien.
Hoe uit zich dat? Je voelt je een ‘automatische piloot’, hebt moeite om echt aanwezig te zijn bij je kindje, of merkt dat je juist extreem veel op je telefoon gaat scrollen om je brein wakker te houden.
Ook baby’s, peuters en jonge kinderen kunnen onderprikkeld raken. Hun zenuwstelsel is nog volop in ontwikkeling en heeft passende prikkels nodig om te groeien. Dit uit zich vaak onvoorspelbaar. Een baby of peuter kan stil worden, zich terugtrekken of voor zich uit staren. Maar hetzelfde kind kan ook heel druk en fysiek aanwezig worden, om het eigen lichaam weer te kunnen voelen.
Studio Nesting
Wil je meer weten over onderprikkeling of wat de signalen van onderprikkeling bij jou en je kindje zijn? Ik nodig je uit om de Studio Nesting cursus te volgen of een persoonlijke Studio Nesting sessie te boeken!