Wat is emotionele beschikbaarheid?
Emotionele beschikbaarheid is het vermogen om open te staan voor je eigen emoties en die van een ander, zonder jezelf af te sluiten, te oordelen of het meteen op te willen lossen. Daarnaast bied je een veilige plek waar de ander, zoals je partner of je kind, zich gehoord en gezien voelt.
Iemand die emotioneel beschikbaar is, kan omgaan met andermans gevoelens. In plaats van weg te lopen, te blokkeren of de situatie weg te lachen, blijf je aanwezig in het contact. Emotionele beschikbaarheid is daarmee de basis voor de veilige hechting tussen jou en je kind.
Emotionele beschikbaarheid in het ouderschap.
Je peuter van twee heeft een driftbui omdat deze zijn of haar sandalen aan wil, terwijl het buiten sneeuwt. Jij bent moe. Jullie moeten over vijf minuten in de auto zitten, want anders kom je te laat voor een overleg op je werk.
Op deze momenten is het extra moeilijk om emotioneel beschikbaar te zijn. Je reageert dan boos, negeert de emotie van je peuter of je geeft peuter zijn zin. Je sluit je af voor de belevingswereld van je peuter.
Wanneer je wel emotioneel beschikbaar bent, dan denk je juist na over de belevingswereld van je kind. Je kijkt achter het gedrag. Je hurkt, kijkt je peuter aan en blijft rustig. Je zegt: ‘Je bent heel boos dat die sandalen niet aan mogen, hè’ ‘Dat snap ik, maar we moeten wel gaan.’ Je hoeft het gedrag van je peuter niet goed te keuren of toe te geven aan de wens, maar je bent er voor je kind op het moment dat de wereld even te groot voor hem of haar is. Je biedt co-regulatie: jouw rust helpt het zenuwstelsel van het kind weer te bedaren.
Studio Nesting en emotionele beschikbaarheid
Emotioneel beschikbaar zijn is niet altijd makkelijk. Zeker in de intensieve fase van het hebben van een jong gezin. Stress, oude patronen uit je eigen jeugd en vermoeidheid kunnen ervoor zorgen dat je niet de ruimte hebt om emotioneel beschikbaar te zijn. Wil je samen ontdekken hoe emotionele beschikbaarheid haalbaar en realistisch kan zijn in de intensieve fase van het hebben van een jong gezin? Maak kennis met Studio Nesting!